Antikankertips van het IARC

Opgesteld dr Internationale Kankeronderzoekbureau

De tips zijn opgesteld door het IARC, oftewel het Internationale Kankeronderzoekbureau.

Rook niet en vermijd het meeroken.

Zorg voor een goede luchtkwaliteit binnenshuis. Ventileer regelmatig en zoek de frisse lucht op in de natuur.
Laat je huis meten op straling zoals radon.

Zorg dat je een gezond lichaamsgewicht hebt.

Overgewicht laat de kans op vele ziekten, waaronder kanker, flink stijgen.

Probeer elke dag voldoende te bewegen.

Ongeveer 30 minuten achterelkaar wandelen, tuinieren, fietsen of het huishouden doen is al goed.
Het beste kun je niet te lang blijven zitten, wissel je "passief zijn" regelmatig af met een activiteit.

Eet gezond.

Dat wil zeggen : beduidend meer groenten, fruit en peulvruchten eten, voldoende water drinken.
Suiker, slechte vetten, rood vlees en bewerkte producten vermijden.

Vermijd alcohol in al zijn vormen

Probeer de inname van alcohol tot het minimum te beperken. Het liefst niets.
Als je dan toch drinkt, dan liever dranken met relatief weinig alcohol.
Rode wijn bevat weliswaar actieve plantenstoffen, maar die kun je ook via groenten en fruit zonder alcohol binnenkrijgen.

Voorkom overmatige blootstelling aan de zon.

Een beetje zon is prima, dat zorgt voor vitamine D en dat beschermt tegen kanker. (+/- 30min)
Te lang aan een krachtige zon blootgesteld worden kan voor problemen zorgen.
Ga even onbeschermd de zon in, maar zoek op de heetste momenten van de dag de schaduw op.
Kun je de zon niet vermijden? Kies dan voor beschermende kleding of een natuurlijke zonnebrandcrème.

Bescherm je tegen kankerverwekkende stoffen

Vaak komen mensen via hun werk in aanraking met kankerverwekkende stoffen.
Ook thuis zijn er tal van mogelijke bronnen: chemische schoonmaakmiddelen, plastic kookgerei, teflon pannen, bestrijdingsmiddelen op niet-biologische groente en fruit, synthetische cosmetica en verzorgingsproducten.

Neem geen synthetische hormonen tot je.

Synthetische hormonen worden vaak tijdens de menopauze voorgeschreven.
Daarnaast zijn er vele andere bronnen van hormonen zoals vleesproducten van de massa-industrie en plastic drinkflesjes.

Bijkomende tips van de redactie van deze website :

Vermijd ook draadloze sytemen als DECT telefoons, WIFI , Bluetooth en veelvuldig GSM gebruik.
Zie www.stralingsvrij.info
Ga voor een complete voeding in alle opzichten - Geen gerafineerde producten. Alles vol-koren. Pasta rijst ...
Zie www.suikerziek.be
Water met een hogere Ph voorkomt verzuring. Zie : www.wateralkalizer.be
Neem extra groen bij elke maaltijd : www.chlorella.be en www.spirulina-hawaii.be
Over de invloed van alcohol : www.drankprobleem.be
Optimaliseer je darmtransit : Zie : www.chia-zaden.be
Gebruik adaptogene planten om je lichaam optimaal in evenwicht te houden. Zie : www.jiaogulan.be